vantela Профиль Публикации Комментарии Подписки
↓ Delve – Выпуск №659: Миссия выполнена
на самом деле нет, конечно.
Возьмем таблицу нормативов по жиму лежа (для наглядности...).
Смотрим 3ий разряд для 84кг женщины - 72кг штанги. Поверьте мужику столько пожать на один раз не так уж и сложно. Я весил на 10кг меньше(74!) и жал даже чуточку больше 5 подходов на 5 раз. Т.е. я тренировался таким весом, а не "на один раз".
(сейчас на многоповторке:) так что веса другие)
А вот 3ий разряд для 83кг мужчины - 122.5кг! Удачи...пожать на 50% больше чем весите.
Такие дела.
Возьмем таблицу нормативов по жиму лежа (для наглядности...).
Смотрим 3ий разряд для 84кг женщины - 72кг штанги. Поверьте мужику столько пожать на один раз не так уж и сложно. Я весил на 10кг меньше(74!) и жал даже чуточку больше 5 подходов на 5 раз. Т.е. я тренировался таким весом, а не "на один раз".
(сейчас на многоповторке:) так что веса другие)
А вот 3ий разряд для 83кг мужчины - 122.5кг! Удачи...пожать на 50% больше чем весите.
Такие дела.
Отредактировано «vantela» 20.04.2024 09:50:28