Ситуация вот в чём. Мы не умеем правильно распределять время работы и отдых, и работаем до тех пор пока не выбьемся из сил. Конечно же на себя времени не останется.

Что же делать в таком случае? Нужно чередовать отдых и работу. Лучше всего делать это под таймер POMODORO. Или геймифицированные "помидорки", которых полно на ютубе. Например стилизованные под скайрим.

Не забывайте отдыхать - это очень важно для нас.

Я детстве я пару раз забывал ключи в замке, и соседи стучали, чтоб об этом сказать. Я вырос, стал внимательнее, однако в чатах СДВГ я читал об этой проблеме.

Обязательно проверяйте всё перед выходом из дома. Запоминайте, что берёте с собой. У меня это набор из 4х вещей: ключи, карточки, наушники и телефон. Всегда перепроверяю, так как знаю себя.

И вам советую

По сути это неумение планировать время. Слишком сильно хочется себя развлекать и откладывать дело. Наш мозг зависим от развлечений и постоянного их поиска.

Нужно уметь себя мотивировать на дела. Либо жить по таймерам, типа, на отдых минут 20, а 40 минут на дело. И так постоянно. Это трудно, но действенно.

Какими приложениями пользуетесь, чтобы работать над собой?

Такое часто происходит, когда на автомате берёшь предмет, перемещаешь его, и он каким-то магическим образом попадает в другую вселенную. То есть ты ещё помнишь, что он был там, а он вдруг испарился сам по себе! Что делать?

Я в таких ситуациях обычно начинаю вспоминать, куда я мог положить этот предмет и что я делал в тот момент или до этого. Вообще лучше не выпадать и постараться быть всегда осознанным, что очень трудно, но работать над этим надо.

А как часто вы перемещаете вещи в другое измерение?

Очень распространённая проблема с неумением рассчитывать своё время. Мы его можем просто не ощущать, или воспринимать иначе. Это идёт от ситуации, когда хочется развлекаться, нежели идти куда-то. Например, я таким образом иногда опаздывал на работу, потому что хотел поиграться. 

В такой ситуации можно посоветовать ставить будильник, говорить себе, что то или иное занятие займёт, допустим, 20 минут, а всего времени есть 50 минут. Оставляйте себе время с запасом.

В начале к этому приучить себя трудно, но со временем можно приучить себя к новому навыку.

А вы тоже выпадаете, когда слышите слишком много информации от человека? Если да, то советую концентрироваться на лице говорящего. А лучше предупреждать, что начинаете выпадать и можете перестать слушать. Ещё как совет, можно использовать фиджет игрушку, типа спиннера. Тогда внимание на речи будет более концентрированным.

Сам за собой нередко замечаю такую проблему. Тут разве что могу сказать, всегда вести записи, или сделать что-то нестандартное, например, хлопнуть в ладоши, когда оставляете напиток в морозилке. Можно даже проговаривать об этом, а лучше взять в привычку.

На самом деле жуткая проблема. Я ещё иногда засыпаю, пока читаю. И мысли путаются и куча всяких отвлекающих стимулов.

Наверное, надо себя отлавливать, когда такое происходит, и менять деятельность, типа, походить, посмотреть в окно, умыться... а ещё можно себя награждать за каждую прочитанную страницу, типа, скушать чипсинку, похвалить себя, ну, и продолжать читать.

Либо! Либо можно читать на время, то есть, активного чтения 20 минут, на 5 минут перерыва.

А как вы читаете?