ZiDart Профиль Публикации Комментарии Подписки

СДВГай → Выпуск №13
Я плох с деньгами. Даже на удочку кредитной карты однажды попался и жил постоянно в долг. Я даже не знаю, что поможет победить импульсные покупки, ведь мы даже не задумываемся о том, есть ли у нас на данный момент всё необходимое или нет. Нам надо потешить себя здесь и сейчас. Вообще надо себя ограничивать и видеть количество денег. Например, хранить наличку и брать только в ограниченных финансах. Или держать деньги на особом счету, с которого нельзя снимать, но можно положить. Рассчитать то, что нужно на месяц исходя из недель, а там и тратить, не забывая про поощрения для себя. На это тоже должно быть выделено. Но не мне вас учить финансовой грамотности, есть разные бесплатные курсы в интернете. Просто будьте осознан... ой, что это там блестит? МНЕ ЭТО НУЖНО СРОЧНО!
0 комментариев =624311 Рейтинг: G
СДВГай → Потомциал

Ситуация вот в чём. Мы не умеем правильно распределять время работы и отдых, и работаем до тех пор пока не выбьемся из сил. Конечно же на себя времени не останется.

Что же делать в таком случае? Нужно чередовать отдых и работу. Лучше всего делать это под таймер POMODORO. Или геймифицированные "помидорки", которых полно на ютубе. Например стилизованные под скайрим.

Не забывайте отдыхать - это очень важно для нас.

0 комментариев =2110319 Рейтинг: G
СДВГай → Ключи

Я детстве я пару раз забывал ключи в замке, и соседи стучали, чтоб об этом сказать. Я вырос, стал внимательнее, однако в чатах СДВГ я читал об этой проблеме.

Обязательно проверяйте всё перед выходом из дома. Запоминайте, что берёте с собой. У меня это набор из 4х вещей: ключи, карточки, наушники и телефон. Всегда перепроверяю, так как знаю себя.

И вам советую :)

0 комментариев =3925951 Рейтинг: G
СДВГай → Прокрастинация

По сути это неумение планировать время. Слишком сильно хочется себя развлекать и откладывать дело. Наш мозг зависим от развлечений и постоянного их поиска.

Нужно уметь себя мотивировать на дела. Либо жить по таймерам, типа, на отдых минут 20, а 40 минут на дело. И так постоянно. Это трудно, но действенно.

Какими приложениями пользуетесь, чтобы работать над собой?

0 комментариев =4268135 Рейтинг: G
СДВГай → Фокус с исчезновением 2

Такое часто происходит, когда на автомате берёшь предмет, перемещаешь его, и он каким-то магическим образом попадает в другую вселенную. То есть ты ещё помнишь, что он был там, а он вдруг испарился сам по себе! Что делать?

Я в таких ситуациях обычно начинаю вспоминать, куда я мог положить этот предмет и что я делал в тот момент или до этого. Вообще лучше не выпадать и постараться быть всегда осознанным, что очень трудно, но работать над этим надо.

А как часто вы перемещаете вещи в другое измерение? :)

0 комментариев =4790586 Рейтинг: G
СДВГай → Фокус с исчезновением 1

0 комментариев =4790811 Рейтинг: G
СДВГай → Ощущение времени

Очень распространённая проблема с неумением рассчитывать своё время. Мы его можем просто не ощущать, или воспринимать иначе. Это идёт от ситуации, когда хочется развлекаться, нежели идти куда-то. Например, я таким образом иногда опаздывал на работу, потому что хотел поиграться. 

В такой ситуации можно посоветовать ставить будильник, говорить себе, что то или иное занятие займёт, допустим, 20 минут, а всего времени есть 50 минут. Оставляйте себе время с запасом.

В начале к этому приучить себя трудно, но со временем можно приучить себя к новому навыку.

0 комментариев =5794589 Рейтинг: G
СДВГай → Общение

А вы тоже выпадаете, когда слышите слишком много информации от человека? Если да, то советую концентрироваться на лице говорящего. А лучше предупреждать, что начинаете выпадать и можете перестать слушать. Ещё как совет, можно использовать фиджет игрушку, типа спиннера. Тогда внимание на речи будет более концентрированным.

0 комментариев =6350708 Рейтинг: G
СДВГай → Напитки

Сам за собой нередко замечаю такую проблему. Тут разве что могу сказать, всегда вести записи, или сделать что-то нестандартное, например, хлопнуть в ладоши, когда оставляете напиток в морозилке. Можно даже проговаривать об этом, а лучше взять в привычку.

0 комментариев =6350841 Рейтинг: G
СДВГай → Чтение

На самом деле жуткая проблема. Я ещё иногда засыпаю, пока читаю. И мысли путаются и куча всяких отвлекающих стимулов.

Наверное, надо себя отлавливать, когда такое происходит, и менять деятельность, типа, походить, посмотреть в окно, умыться... а ещё можно себя награждать за каждую прочитанную страницу, типа, скушать чипсинку, похвалить себя, ну, и продолжать читать.

Либо! Либо можно читать на время, то есть, активного чтения 20 минут, на 5 минут перерыва.

А как вы читаете?

0 комментариев =8760157 Рейтинг: G